Chaque année en France, le tabac reste la première cause évitable de mortalité, avec plus de 75 000 décès. Pourtant, un fumeur sur deux exprime le souhait d’arrêter, et de nombreux outils existent pour accompagner cette démarche, sans jugement et à son rythme.

Le Mois sans tabac est une occasion de parler de prévention, de santé et de bien-être au travail. Car arrêter de fumer ne se joue pas uniquement à la maison : le milieu professionnel peut aussi être un espace pour s’informer, échanger et trouver du soutien.

À OPSAT, nous considérons la santé au travail dans sa globalité. Prévenir les risques, informer, sensibiliser et accompagner les salariés, c’est aussi encourager les petits gestes qui contribuent à prendre soin de soi au quotidien.

cette pause là aussi fait du bien

La pause est un moment important dans la journée de travail. Elle permet de souffler, de changer d’air, de se ressourcer et d’échanger avec ses collègues.

Pendant le Mois sans tabac, pourquoi ne pas essayer de transformer certaines pauses en moments dédiés à son bien-être ?

• Faire une courte marche, seul·e ou avec un collègue
• Prendre quelques respirations profondes
• Profiter d’un café ou d’un thé sans cigarette
• Discuter, échanger, demander conseil

Ces gestes simples peuvent aider à créer de nouveaux repères et à se sentir soutenu dans une démarche d’arrêt du tabac.

quels sont les bénéfices ?

Arrêter de fumer apporte des bénéfices rapidement perceptibles, à différentes échelles de temps :

• Après 20 minutes, la pression artérielle et le rythme cardiaque redeviennent normaux.
• Après 24 heures, le risque d’infarctus diminue déjà.
• Après 2 jours, le goût et l’odorat commencent à s’améliorer.
• Après 3 jours, respirer devient plus facile.
• Après 2 semaines, la toux et la fatigue diminuent.
• Après 1 an, le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’une personne non-fumeuse.
• Après 5 ans, le risque de cancer du poumon diminue de moitié.

Au-delà de ces bénéfices pour la santé, arrêter de fumer peut aussi être l’occasion de retrouver de l’énergie, de mieux respirer et de s’ouvrir à de nouvelles habitudes au quotidien.

opsat soutient la démarche

OPSAT s’engage aux côtés des entreprises et des salariés pour sensibiliser à la prévention et promouvoir la santé au travail. Le Mois sans tabac est l’occasion de rappeler que parler de tabac, s’informer ou demander de l’aide ne doit jamais être source de jugement.

Que vous souhaitiez arrêter, réduire votre consommation ou simplement en parler, votre équipe de santé au travail peut vous orienter vers les ressources et les accompagnements adaptés.

Pour plus d’informations :
mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr

Ensemble, faisons de novembre un mois pour respirer mieux.